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      "title": {
        "ko": "WHO 신체활동 및 좌식행동 지침 2020",
        "en": "WHO Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour 2020"
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      "targetPopulation": {
        "ko": "65세 이상 고령자를 포함한 일반 인구와 만성질환이 있는 성인",
        "en": "The general population, including adults aged 65 years and older and adults living with chronic conditions"
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        "ko": "세계보건기구",
        "en": "World Health Organization"
      },
      "supportingDomains": ["heart", "stroke", "hypertension", "type2Diabetes"],
      "citation": "World Health Organization. WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Geneva: WHO; 2020.",
      "url": "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK566048/",
      "publicationYear": 2020,
      "reviewedAt": "2026-08-10T00:00:00Z"
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    {
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      "title": {
        "ko": "신체활동과 심혈관질환·당뇨병 연관성의 정량화",
        "en": "Quantifying the Association Between Physical Activity and Cardiovascular Disease and Diabetes"
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        "ko": "기저 시점에 건강했던 성인을 포함한 전향 관찰연구 참여자 3,439,874명",
        "en": "3,439,874 participants in prospective observational studies, healthy at baseline"
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        "ko": "Journal of the American Heart Association",
        "en": "Journal of the American Heart Association"
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      "supportingDomains": ["heart", "type2Diabetes"],
      "citation": "Wahid A, et al. J Am Heart Assoc. 2016;5:e002495.",
      "doi": "10.1161/JAHA.115.002495",
      "url": "https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27628572/",
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    {
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      "title": {
        "ko": "비직업성 신체활동과 심혈관질환·암·사망 결과",
        "en": "Non-occupational Physical Activity and Cardiovascular Disease, Cancer and Mortality Outcomes"
      },
      "studyType": "metaAnalysis",
      "targetPopulation": {
        "ko": "94개 전향 코호트의 일반 성인 3천만 명 이상",
        "en": "More than 30 million adults from 94 general-population prospective cohorts"
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        "ko": "British Journal of Sports Medicine",
        "en": "British Journal of Sports Medicine"
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      "supportingDomains": ["heart", "stroke"],
      "citation": "Garcia L, et al. Br J Sports Med. 2023;57:979-989.",
      "doi": "10.1136/bjsports-2022-105669",
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    {
      "id": "li.ijs.2026",
      "title": {
        "ko": "총 신체활동·중고강도 신체활동과 뇌졸중 위험의 연관성",
        "en": "Association of Total and Moderate-to-vigorous Physical Activity With Stroke Risk"
      },
      "studyType": "metaAnalysis",
      "targetPopulation": {
        "ko": "14개 국제 전향 코호트의 참여자 2,639,086명",
        "en": "2,639,086 participants from 14 international prospective cohorts"
      },
      "journalOrPublisher": {
        "ko": "International Journal of Stroke",
        "en": "International Journal of Stroke"
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      "supportingDomains": ["stroke"],
      "citation": "Li Z, et al. Int J Stroke. 2026;21(4):447-456.",
      "doi": "10.1177/17474930251391510",
      "url": "https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41099436/",
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    {
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      "title": {
        "ko": "운동 훈련과 안정시 혈압",
        "en": "Exercise Training and Resting Blood Pressure"
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      "studyType": "networkMetaAnalysis",
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        "ko": "270개 무작위 대조시험의 성인 15,827명",
        "en": "15,827 adults across 270 randomised controlled trials"
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        "ko": "British Journal of Sports Medicine",
        "en": "British Journal of Sports Medicine"
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      "supportingDomains": ["hypertension"],
      "citation": "Edwards JJ, et al. Br J Sports Med. 2023;57:1317-1326.",
      "doi": "10.1136/bjsports-2022-106503",
      "url": "https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37491419/",
      "publicationYear": 2023,
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    {
      "id": "ada.standards.2026",
      "title": {
        "ko": "ADA 당뇨병 진료표준 2026: 긍정적 건강행동과 웰빙",
        "en": "ADA Standards of Care in Diabetes 2026: Positive Health Behaviors and Well-being"
      },
      "studyType": "guideline",
      "targetPopulation": {
        "ko": "당뇨병이 있거나 당뇨병 위험이 있는 성인과 고령자",
        "en": "Adults and older adults with diabetes or at risk for diabetes"
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        "ko": "Diabetes Care",
        "en": "Diabetes Care"
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      "supportingDomains": ["type2Diabetes"],
      "citation": "American Diabetes Association Professional Practice Committee for Diabetes. Diabetes Care. 2026;49(Suppl 1):S89-S131.",
      "doi": "10.2337/dc26-s005",
      "url": "https://diabetesjournals.org/care/article/49/Supplement_1/S89/163932/5-Facilitating-Positive-Health-Behaviors-and-Well",
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    {
      "id": "sarzynski.heritage.2013",
      "title": {
        "ko": "HERITAGE 연구에서 측정 최대심박수와 연령 예측식의 비교",
        "en": "Measured Maximal Heart Rates Compared to Age-based Prediction Equations in HERITAGE"
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      "studyType": "other",
      "targetPopulation": {
        "ko": "HERITAGE Family Study의 흑인·백인 비활동 성인 762명",
        "en": "762 sedentary Black and White adults in the HERITAGE Family Study"
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        "ko": "American Journal of Human Biology",
        "en": "American Journal of Human Biology"
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      "supportingDomains": ["heart"],
      "citation": "Sarzynski MA, et al. Am J Hum Biol. 2013;25(5):695-701.",
      "doi": "10.1002/ajhb.22431",
      "url": "https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23913510/",
      "publicationYear": 2013,
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          "ko": "기저 시점에 건강했던 일반 성인 전향 관찰연구 집단",
          "en": "Prospective observational cohorts of general adults who were healthy at baseline"
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          "participantCount": 1683693,
          "sex": "mixed",
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            "ko": "유럽 13개 연구, 미국 13개 연구, 그 외 지역 7개 연구",
            "en": "13 studies in Europe, 13 in the United States, and 7 in other regions"
          },
          "baselineCondition": {
            "ko": "원문은 모든 포함 연구가 기저 시점에 건강한 참여자를 사용했다고 보고했습니다. 1,683,693명은 33개 심혈관 연구 전체 풀이며, 선택한 사망 효과의 정확한 참여자 수와 결과별 연령·성별 비율은 보고되지 않았습니다.",
            "en": "The paper reports healthy participants at baseline in every included study. The 1,683,693 count is the full 33-study cardiovascular pool; the exact participant count for the selected mortality effect and outcome-specific age/sex proportions were not reported."
          }
        }
      },
      "exerciseProtocol": {
        "minimumExposureWeeks": 0,
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        "permittedExerciseKinds": ["walking", "cycling", "swimming", "aerobic", "other"],
        "permittedIntensities": ["moderate", "vigorous"]
      },
      "projectionKind": "categorical",
      "reportedEffect": {
        "type": "relativeRisk",
        "estimate": 0.77,
        "lowerConfidenceBound": 0.71,
        "upperConfidenceBound": 0.84,
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        "reportedYears": 12.8
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        "unit": "moderateEquivalentMinutesPerWeek"
      },
      "evidenceLocation": "Abstract Methods and Results; Results, Cardiovascular Disease Meta-Analyses; Table 2, CVD mortality, 14 contributing studies, 39,708 events; 11.25 MET-hours/week, body-weight-adjusted model",
      "summary": {
        "ko": "비활동 상태에서 주 150분 중강도 활동에 해당하는 수준으로 증가한 집단의 심혈관 사망 RR은 0.77(95% CI 0.71–0.84)이었습니다. 앱은 이 집단 RR을 개인의 최근 운동패턴에 적용한 통계 추정치와 별도로 보여줍니다.",
        "en": "Moving from inactivity to the equivalent of 150 minutes/week of moderate activity was associated with cardiovascular mortality RR 0.77 (95% CI 0.71–0.84). The app separately shows a statistical estimate that applies this group RR to your recent exercise pattern."
      },
      "limitations": {
        "ko": "심혈관 풀은 33개 관찰연구, 1,683,693명, 89,493건, 평균 추적 12.8년이었습니다. 사망 효과에는 14개 결과가 기여했지만 그 하위집단의 정확한 참여자 수·통합 연령·성별 비율은 보고되지 않았습니다. 활동은 자기보고 중심이며 잔여 교란과 역인과 가능성이 있습니다.",
        "en": "The cardiovascular pool comprised 33 observational studies, 1,683,693 participants, 89,493 events, and 12.8 mean follow-up years. Fourteen results contributed to the mortality effect, but their exact participant count and pooled age/sex proportions were not reported. Activity was mainly self-reported, with possible residual confounding and reverse causation."
      },
      "recommendationTitle": {
        "ko": "주 150분을 장기 습관으로",
        "en": "Build 150 minutes into a long-term habit"
      },
      "recommendationSummary": {
        "ko": "안전하게 가능한 범위에서 중강도 활동을 주 150분까지 점진적으로 늘리세요. 앱의 일별·분별 예방률은 평균 12.8년의 집단 효과를 시간과 운동 분에 균등 배분한 별도 산술 추정치이며, 실제 위험이 선형으로 변한다는 뜻은 아닙니다.",
        "en": "Progress gradually toward 150 weekly moderate-equivalent minutes when safe. The app's per-day and per-minute prevention rates are a separate uniform arithmetic allocation of the group effect across 12.8 mean follow-up years and exercise minutes; they do not imply a linear biological change in risk."
      },
      "recommendationPriority": "beneficial"
    },
    {
      "id": "wahid.cvd-incidence.150min",
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      "population": {
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        "excludedSafetyFlags": ["heartDiseaseHistory", "strokeHistory"],
        "description": {
          "ko": "기저 시점에 건강했던 일반 성인 전향 관찰연구 집단",
          "en": "Prospective observational cohorts of general adults who were healthy at baseline"
        },
        "sexCriterion": "all",
        "reportedMetadata": {
          "participantCount": 1683693,
          "sex": "mixed",
          "geography": {
            "ko": "유럽 13개 연구, 미국 13개 연구, 그 외 지역 7개 연구",
            "en": "13 studies in Europe, 13 in the United States, and 7 in other regions"
          },
          "baselineCondition": {
            "ko": "원문은 모든 포함 연구가 기저 시점에 건강한 참여자를 사용했다고 보고했습니다. 1,683,693명은 33개 심혈관 연구 전체 풀이며, 선택한 발생 효과의 정확한 참여자 수와 결과별 연령·성별 비율은 보고되지 않았습니다.",
            "en": "The paper reports healthy participants at baseline in every included study. The 1,683,693 count is the full 33-study cardiovascular pool; the exact participant count for the selected incidence effect and outcome-specific age/sex proportions were not reported."
          }
        }
      },
      "exerciseProtocol": {
        "minimumExposureWeeks": 0,
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      },
      "evidenceLocation": "Abstract Methods and Results; Results, Cardiovascular Disease Meta-Analyses; Table 2, CVD incidence, 5 contributing studies, 6,945 events; 11.25 MET-hours/week, body-weight-adjusted model",
      "summary": {
        "ko": "비활동 상태에서 주 150분 중강도 활동에 해당하는 수준으로 증가한 집단의 심혈관질환 발생 RR은 0.83(95% CI 0.77–0.89)이었습니다. 앱은 이 집단 RR을 개인의 최근 운동패턴에 적용한 통계 추정치와 별도로 보여줍니다.",
        "en": "Moving from inactivity to the equivalent of 150 minutes/week of moderate activity was associated with cardiovascular disease incidence RR 0.83 (95% CI 0.77–0.89). The app separately shows a statistical estimate that applies this group RR to your recent exercise pattern."
      },
      "limitations": {
        "ko": "심혈관 풀은 33개 관찰연구, 1,683,693명, 89,493건, 평균 추적 12.8년이었습니다. 발생 효과에는 5개 결과와 6,945건이 기여했지만 그 하위집단의 정확한 참여자 수·통합 연령·성별 비율은 보고되지 않았습니다. 인과효과를 입증하지 않으며 활동 측정법과 결과 정의가 달랐습니다.",
        "en": "The cardiovascular pool comprised 33 observational studies, 1,683,693 participants, 89,493 events, and 12.8 mean follow-up years. Five results and 6,945 events contributed to the incidence effect, but their exact participant count and pooled age/sex proportions were not reported. This does not establish causality, and activity and outcome definitions varied."
      },
      "recommendationTitle": {
        "ko": "지속 가능한 유산소 활동 만들기",
        "en": "Create a sustainable aerobic routine"
      },
      "recommendationSummary": {
        "ko": "중강도 활동을 한 번에 무리하지 말고 주간 합계로 쌓으세요. 원문 RR과 별도로 표시하는 일별·분별 예방률은 평균 12.8년과 운동량으로 균등 배분한 통계 추정치이며 개인의 절대 발병확률은 아닙니다.",
        "en": "Accumulate moderate activity across the week without overexertion. Any per-day or per-minute prevention rate shown separately from the source RR is a uniform statistical allocation using 12.8 mean follow-up years and exercise dose, not an individual's absolute event probability."
      },
      "recommendationPriority": "beneficial"
    },
    {
      "id": "wahid.t2d-incidence.150min",
      "sourceID": "wahid.jaha.2016",
      "domain": "type2Diabetes",
      "population": {
        "minimumAge": 18,
        "requiredSafetyFlags": [],
        "excludedSafetyFlags": ["clinicianExerciseRestriction"],
        "description": {
          "ko": "기저 시점에 제2형 당뇨병이 없었던 일반 성인 관찰연구 집단",
          "en": "General adult observational cohorts without type 2 diabetes at baseline"
        },
        "sexCriterion": "all",
        "reportedMetadata": {
          "participantCount": 261618,
          "sex": "mixed",
          "geography": {
            "ko": "영국, 미국, 중국의 3개 연구",
            "en": "Three studies conducted in the United Kingdom, United States, and China"
          },
          "baselineCondition": {
            "ko": "제2형 당뇨병 발생을 추적한 기저 건강 성인. 통합 연령·성별 비율은 보고되지 않았습니다.",
            "en": "Adults healthy at baseline who were followed for incident type 2 diabetes. Pooled age and sex proportions were not reported."
          }
        }
      },
      "exerciseProtocol": {
        "minimumExposureWeeks": 0,
        "minimumWeeklyModerateEquivalentMinutes": 150,
        "permittedExerciseKinds": ["walking", "cycling", "swimming", "aerobic", "other"],
        "permittedIntensities": ["moderate", "vigorous"]
      },
      "projectionKind": "categorical",
      "reportedEffect": {
        "type": "relativeRisk",
        "estimate": 0.74,
        "lowerConfidenceBound": 0.72,
        "upperConfidenceBound": 0.77,
        "unit": "relative risk"
      },
      "followUpDuration": {
        "basis": "mean",
        "reportedYears": 7.5
      },
      "exerciseDoseDenominator": {
        "value": 150,
        "unit": "moderateEquivalentMinutesPerWeek"
      },
      "evidenceLocation": "Abstract Methods and Results; Results, Type 2 Diabetes Mellitus; Table 2, 3 contributing studies, 261,618 participants and 19,417 events; 11.25 MET-hours/week, body-weight-adjusted model",
      "summary": {
        "ko": "비활동 상태에서 주 150분 중강도 활동에 해당하는 수준으로 증가한 집단의 제2형 당뇨병 발생 RR은 0.74(95% CI 0.72–0.77)이었습니다. 개인의 혈당 변화나 발병 확률이 아닙니다.",
        "en": "Moving from inactivity to the equivalent of 150 minutes/week of moderate activity was associated with type 2 diabetes incidence RR 0.74 (95% CI 0.72–0.77). This is not a personal glucose change or diagnosis probability."
      },
      "limitations": {
        "ko": "당뇨병 결과는 영국·미국·중국의 3개 관찰연구, 261,618명, 19,417건, 평균 추적 7.5년에 기반했습니다. 통합 연령·성별 비율은 보고되지 않았고 개인의 혈당·약물·합병증 차이는 효과값에 반영되지 않습니다.",
        "en": "The diabetes result came from three observational studies in the UK, US, and China: 261,618 participants, 19,417 events, and 7.5 mean follow-up years. Pooled age/sex proportions were not reported, and the estimate does not reflect an individual's glucose, medication, or complications."
      },
      "recommendationTitle": {
        "ko": "활동량을 천천히 늘리기",
        "en": "Increase activity gradually"
      },
      "recommendationSummary": {
        "ko": "이 RR과 별도의 일별·분별 예방률은 평균 7.5년의 집단 결과를 균등 배분한 값입니다. 당뇨병이 있거나 저혈당 위험 약물을 사용한다면 운동 계획을 의료진과 확인하고, 혈당 측정값을 계속 확인하세요.",
        "en": "Any per-day or per-minute prevention rate shown separately from this RR uniformly allocates the 7.5-year group result. If you have diabetes or use medication that can cause hypoglycaemia, review exercise with a clinician and continue checking glucose measurements."
      },
      "recommendationPriority": "reviewWithClinician"
    },
    {
      "id": "garcia.cvd-incidence.150min",
      "sourceID": "garcia.bjsm.2023",
      "domain": "heart",
      "population": {
        "minimumAge": 18,
        "requiredSafetyFlags": [],
        "excludedSafetyFlags": ["heartDiseaseHistory", "strokeHistory"],
        "description": {
          "ko": "10,000명 이상 규모의 일반 성인 전향 코호트",
          "en": "General-adult prospective cohorts with more than 10,000 participants"
        },
        "sexCriterion": "all",
        "reportedMetadata": {
          "age": {
            "minimumYears": 18
          },
          "sex": "mixed",
          "geography": {
            "ko": "여러 국가의 코호트. 이 결과의 국가별 통합 분포는 본문에 보고되지 않았습니다.",
            "en": "Cohorts from multiple countries; a pooled country distribution for this outcome was not reported in the main text."
          },
          "baselineCondition": {
            "ko": "기저 질환이 없는 일반 인구 표본을 포함했습니다. 총 심혈관질환 발생 분석은 37개 결과, 28,884,209 인년, 74,757건이지만 정확한 결과별 참여자 수는 보고되지 않았습니다.",
            "en": "General-population samples without pre-existing conditions were included. The total-CVD incidence analysis had 37 results, 28,884,209 person-years, and 74,757 events; an exact outcome-specific participant count was not reported."
          }
        }
      },
      "exerciseProtocol": {
        "minimumExposureWeeks": 0,
        "minimumWeeklyModerateEquivalentMinutes": 150,
        "permittedExerciseKinds": ["walking", "cycling", "swimming", "aerobic", "other"],
        "permittedIntensities": ["moderate", "vigorous"]
      },
      "projectionKind": "categorical",
      "reportedEffect": {
        "type": "relativeRisk",
        "estimate": 0.73,
        "lowerConfidenceBound": 0.69,
        "upperConfidenceBound": 0.79,
        "unit": "relative risk"
      },
      "followUpDuration": {
        "basis": "median",
        "reportedYears": 10
      },
      "exerciseDoseDenominator": {
        "value": 150,
        "unit": "moderateEquivalentMinutesPerWeek"
      },
      "evidenceLocation": "Table 1 and Figure 3; total CVD incidence at 8.75 marginal MET-hours/week versus 0",
      "summary": {
        "ko": "비직업성 활동 8.75 mMET-시간/주(중고강도 활동 약 150분/주 상당)와 총 심혈관질환 발생은 RR 0.73(95% CI 0.69–0.79)의 연관성을 보였습니다.",
        "en": "At 8.75 marginal MET-hours/week of non-occupational activity (about 150 minutes/week of moderate-to-vigorous activity), total CVD incidence was associated with RR 0.73 (95% CI 0.69–0.79)."
      },
      "limitations": {
        "ko": "관찰 코호트의 비선형 연관성입니다. 연구 포함 최소 추적은 3년, 결과별 중앙 추적은 10년이었습니다. 정확한 결과별 참여자 수·통합 평균 나이·성별 비율은 보고되지 않았고 잔여 교란과 역인과 가능성이 있습니다.",
        "en": "This is a non-linear observational association. Studies required at least 3 years of follow-up and the outcome-level median was 10 years. Exact outcome-specific participant count, pooled mean age, and sex proportions were not reported; residual confounding and reverse causation remain possible."
      },
      "recommendationTitle": {
        "ko": "작은 활동부터 꾸준히",
        "en": "Start small and stay consistent"
      },
      "recommendationSummary": {
        "ko": "낮은 활동 수준에서의 증가가 큰 집단 차이와 연관됐습니다. 앱은 원문 RR과 별도로 10년 중앙 추적·주 150분을 이용한 균등 일별·분별 산술값만 계산하며, 원 논문의 연속 용량–반응식으로 보간하지 않습니다.",
        "en": "Increases from low activity were linked with larger population differences. Separately from the source RR, the app may calculate only a uniform arithmetic allocation using 10 median follow-up years and 150 minutes/week; it does not interpolate the source as a continuous dose-response formula."
      },
      "recommendationPriority": "beneficial"
    },
    {
      "id": "li.stroke-incidence.total-pa",
      "sourceID": "li.ijs.2026",
      "domain": "stroke",
      "population": {
        "minimumAge": 18,
        "requiredSafetyFlags": [],
        "excludedSafetyFlags": ["heartDiseaseHistory", "strokeHistory"],
        "description": {
          "ko": "뇌졸중 발생을 추적한 14개 국제 전향 코호트의 일반 성인",
          "en": "General adults in 14 international prospective cohorts that tracked incident stroke"
        },
        "sexCriterion": "all",
        "reportedMetadata": {
          "participantCount": 2639086,
          "sex": "mixed",
          "geography": {
            "ko": "원문 제목은 국제 코호트라고 명시하지만 공식 초록은 14개 포함 코호트의 국가별 분포를 보고하지 않습니다.",
            "en": "The title identifies international cohorts, but the official abstract does not report the country distribution of the 14 included cohorts."
          },
          "baselineCondition": {
            "ko": "새로 발생한 뇌졸중을 추적했습니다. 공식 초록은 통합 연령·성별 비율과 기저 질환 제외조건을 보고하지 않습니다.",
            "en": "Incident stroke was followed. The official abstract does not report pooled age/sex proportions or baseline-condition exclusions."
          }
        }
      },
      "exerciseProtocol": {
        "minimumExposureWeeks": 0,
        "maximumWeeklyModerateEquivalentMinutes": 1950,
        "permittedExerciseKinds": ["walking", "cycling", "swimming", "aerobic", "other"],
        "permittedIntensities": ["moderate", "vigorous"]
      },
      "projectionKind": "doseResponse",
      "reportedEffect": {
        "type": "relativeRisk",
        "estimate": 0.87,
        "unit": "relative risk"
      },
      "doseResponseModel": {
        "doseUnit": "moderateEquivalentMinutesPerWeek",
        "minimumDose": 0,
        "maximumDose": 1950,
        "estimateCoefficients": [1, -0.00006666666666666667]
      },
      "followUpDuration": {
        "basis": "range",
        "lowerBoundYears": 4.9,
        "upperBoundYears": 17.9
      },
      "evidenceLocation": "PubMed abstract, Methods and Results; total physical activity: 1% lower stroke risk per 10 MET-hours/week through 130 MET-hours/week, maximum 13% lower risk",
      "summary": {
        "ko": "총 신체활동은 10 MET-시간/주 증가할 때마다 뇌졸중 상대위험이 1% 낮아지는 연관성을 130 MET-시간/주까지 보였습니다(최대 13% 낮음, RR 0.87). 앱은 1 중강도 상당 분을 4 MET-분으로 정의해 10 MET-시간/주를 150 중강도 상당 분/주, 130 MET-시간/주를 1,950분/주로 변환합니다.",
        "en": "Each 10 MET-hours/week increase in total physical activity was associated with 1% lower relative stroke risk through 130 MET-hours/week (maximum 13% lower, RR 0.87). The app defines one moderate-equivalent minute as 4 MET-minutes, converting 10 MET-hours/week to 150 moderate-equivalent minutes/week and 130 MET-hours/week to 1,950."
      },
      "limitations": {
        "ko": "관찰 코호트의 총 신체활동 연관성이며 Apple Watch 목표 심박 운동만을 직접 연구한 결과가 아닙니다. 초록은 이 선형 구간의 CI 계수를 제공하지 않아 앱도 CI 곡선을 만들지 않습니다. 추적기간은 4.9–17.9년의 범위일 뿐 대표 단일 기간이 아니므로 이 규칙의 일별·분별 균등 배분값은 계산하지 않습니다.",
        "en": "This is an observational association for total physical activity, not a direct study of Apple Watch target-heart-rate exercise. The abstract supplies no CI coefficients for this segment, so the app does not construct a CI curve. Follow-up is a 4.9–17.9-year range, not a representative point duration, so no uniform per-day or per-minute allocation is calculated for this rule."
      },
      "recommendationTitle": {
        "ko": "총 활동량을 꾸준히 쌓기",
        "en": "Build total activity consistently"
      },
      "recommendationSummary": {
        "ko": "앱은 최근 28일의 중강도 상당 운동량을 원문이 보고한 0–1,950분/주 구간에만 적용하고 범위 밖은 외삽하지 않습니다. 중고강도 활동의 L자형 결과나 성별·뇌졸중 아형 결과는 이 식에 섞지 않습니다.",
        "en": "The app applies the recent 28-day moderate-equivalent dose only within the source-reported 0–1,950-minute/week segment and does not extrapolate outside it. It does not mix the MVPA L-shaped, sex-specific, or stroke-subtype results into this equation."
      },
      "recommendationPriority": "beneficial"
    },
    {
      "id": "li.stroke-incidence.mvpa.female",
      "sourceID": "li.ijs.2026",
      "domain": "stroke",
      "population": {
        "minimumAge": 18,
        "requiredSafetyFlags": [],
        "excludedSafetyFlags": ["heartDiseaseHistory", "strokeHistory"],
        "description": {
          "ko": "Li 메타분석이 별도로 보고한 여성 중고강도 신체활동 하위집단",
          "en": "Female moderate-to-vigorous physical-activity subgroup reported separately by the Li meta-analysis"
        },
        "sexCriterion": "female",
        "reportedMetadata": {
          "sex": "femaleOnly",
          "geography": {
            "ko": "공식 초록은 여성 하위분석에 기여한 코호트 수나 국가 분포를 보고하지 않습니다.",
            "en": "The official abstract does not report the number or country distribution of cohorts contributing to the female subgroup."
          },
          "baselineCondition": {
            "ko": "새로 발생한 전체 뇌졸중. 여성 하위집단 참여자 수·연령 분포·기저 제외조건은 공식 초록에 보고되지 않았습니다.",
            "en": "Incident total stroke. Female subgroup count, age distribution, and baseline exclusions were not reported in the official abstract."
          }
        }
      },
      "exerciseProtocol": {
        "minimumExposureWeeks": 0,
        "minimumWeeklyModerateEquivalentMinutes": 150,
        "maximumWeeklyModerateEquivalentMinutes": 225,
        "permittedExerciseKinds": ["walking", "cycling", "swimming", "aerobic", "other"],
        "permittedIntensities": ["moderate", "vigorous"]
      },
      "projectionKind": "categorical",
      "reportedEffect": {
        "type": "riskReductionPercent",
        "estimate": 18,
        "unit": "reported relative risk reduction percent"
      },
      "followUpDuration": {
        "basis": "range",
        "lowerBoundYears": 4.9,
        "upperBoundYears": 17.9
      },
      "evidenceLocation": "Official PubMed/SAGE abstract, Results; female sex-stratified MVPA J-shaped association, optimal 10–15 MET-hours/week, 18% reduction; subgroup n and confidence interval not reported",
      "summary": {
        "ko": "여성 하위분석에서 중고강도 신체활동은 J자형 연관성을 보였고 10–15 MET-시간/주에서 18% 낮은 위험이 보고됐습니다. 앱은 4 MET 기준으로 이 구간을 주 150–225 중강도 상당 분으로만 매핑합니다.",
        "en": "In the female subgroup, MVPA followed a J-shaped association with an 18% lower risk at the reported optimum of 10–15 MET-hours/week. At a 4-MET reference, the app maps only this interval to 150–225 moderate-equivalent minutes/week."
      },
      "limitations": {
        "ko": "공식 초록은 여성 하위집단 참여자 수, 연령 분포, 18% 값의 95% CI, 곡선 계수를 제공하지 않습니다. 따라서 연속 보간·범위 밖 외삽·일별 또는 분별 균등 배분을 하지 않습니다.",
        "en": "The official abstract does not provide the female subgroup count, age distribution, 95% CI for the 18% value, or curve coefficients. The app therefore does not continuously interpolate, extrapolate outside the interval, or allocate this value per day or minute."
      },
      "recommendationTitle": {
        "ko": "여성 하위집단의 보고 구간",
        "en": "Reported female-subgroup interval"
      },
      "recommendationSummary": {
        "ko": "HealthKit 성별이 여성으로 확인되고 최근 중고강도 상당 운동량이 주 150–225분인 경우에만 이 18% 집단 통계를 우선 표시합니다. 성별을 확인할 수 없거나 운동량이 범위를 벗어나면 범용 총 신체활동 규칙을 사용합니다.",
        "en": "This 18% group statistic is prioritised only when HealthKit reports female sex and recent MVPA-equivalent dose is 150–225 minutes/week. If sex is unavailable or dose is outside that range, the universal total-activity rule remains the fallback."
      },
      "recommendationPriority": "beneficial"
    },
    {
      "id": "li.stroke-incidence.mvpa.male",
      "sourceID": "li.ijs.2026",
      "domain": "stroke",
      "population": {
        "minimumAge": 18,
        "requiredSafetyFlags": [],
        "excludedSafetyFlags": ["heartDiseaseHistory", "strokeHistory"],
        "description": {
          "ko": "Li 메타분석이 별도로 보고한 남성 중고강도 신체활동 하위집단",
          "en": "Male moderate-to-vigorous physical-activity subgroup reported separately by the Li meta-analysis"
        },
        "sexCriterion": "male",
        "reportedMetadata": {
          "sex": "maleOnly",
          "geography": {
            "ko": "공식 초록은 남성 하위분석에 기여한 코호트 수나 국가 분포를 보고하지 않습니다.",
            "en": "The official abstract does not report the number or country distribution of cohorts contributing to the male subgroup."
          },
          "baselineCondition": {
            "ko": "새로 발생한 전체 뇌졸중. 남성 하위집단 참여자 수·연령 분포·기저 제외조건은 공식 초록에 보고되지 않았습니다.",
            "en": "Incident total stroke. Male subgroup count, age distribution, and baseline exclusions were not reported in the official abstract."
          }
        }
      },
      "exerciseProtocol": {
        "minimumExposureWeeks": 0,
        "permittedExerciseKinds": ["walking", "cycling", "swimming", "aerobic", "other"],
        "permittedIntensities": ["moderate", "vigorous"]
      },
      "projectionKind": "categorical",
      "reportedEffect": {
        "type": "hazardRatio",
        "estimate": 0.89,
        "lowerConfidenceBound": 0.70,
        "upperConfidenceBound": 1.13,
        "unit": "hazard ratio"
      },
      "followUpDuration": {
        "basis": "range",
        "lowerBoundYears": 4.9,
        "upperBoundYears": 17.9
      },
      "evidenceLocation": "Official PubMed/SAGE abstract, Results and Conclusions; male MVPA HR 0.89 (95% CI 0.70–1.13); nonlinear model unavailable because of limited data; dose comparison and subgroup n not reported",
      "summary": {
        "ko": "남성 하위분석의 점추정치는 HR 0.89였지만 95% CI 0.70–1.13으로 차이 없음(1.0)을 포함했고, 자료 부족으로 비선형 모델을 만들 수 없었습니다.",
        "en": "The male subgroup point estimate was HR 0.89, but the 95% CI of 0.70–1.13 included no difference (1.0), and limited data prevented a nonlinear model."
      },
      "limitations": {
        "ko": "공식 초록은 남성 하위집단 참여자 수, 연령, HR의 정확한 운동량 비교를 보고하지 않습니다. 11% 예방으로 단정하거나 현재 운동 분에 환산하지 않으며, 일별·분별 값도 계산하지 않습니다.",
        "en": "The official abstract does not report the male subgroup count, age, or exact activity-dose contrast for the HR. The app does not label this as a proven 11% prevention effect, convert it to current minutes, or calculate daily/minute values."
      },
      "recommendationTitle": {
        "ko": "남성 자료는 결론 불충분",
        "en": "Male evidence is inconclusive"
      },
      "recommendationSummary": {
        "ko": "남성 프로필에는 HR과 신뢰구간을 그대로 보여주되 예방 퍼센트로 확정하지 않습니다. 용량 계산에는 성별 제한이 없는 총 신체활동 규칙을 별도 범용 근거로 유지합니다.",
        "en": "For a male profile, the HR and CI are shown unchanged without declaring a prevention percentage. The sex-unrestricted total-activity rule remains separate universal evidence for dose calculations."
      },
      "recommendationPriority": "routine"
    },
    {
      "id": "garcia.stroke-incidence.150min",
      "sourceID": "garcia.bjsm.2023",
      "domain": "stroke",
      "population": {
        "minimumAge": 18,
        "requiredSafetyFlags": [],
        "excludedSafetyFlags": ["heartDiseaseHistory", "strokeHistory"],
        "description": {
          "ko": "10,000명 이상 규모의 일반 성인 전향 코호트",
          "en": "General-adult prospective cohorts with more than 10,000 participants"
        },
        "sexCriterion": "all",
        "reportedMetadata": {
          "age": {
            "minimumYears": 18
          },
          "sex": "mixed",
          "geography": {
            "ko": "여러 국가의 코호트. 뇌졸중 결과의 국가별 통합 분포는 본문에 보고되지 않았습니다.",
            "en": "Cohorts from multiple countries; a pooled country distribution for the stroke outcome was not reported in the main text."
          },
          "baselineCondition": {
            "ko": "기저 질환이 없는 일반 인구 표본에서 새로 발생한 치명·비치명 뇌졸중을 추적했습니다. 정확한 뇌졸중 결과별 참여자 수는 본문에 보고되지 않았습니다.",
            "en": "Fatal and non-fatal incident stroke was followed in general-population samples without pre-existing conditions. An exact stroke-outcome participant count was not reported in the main text."
          }
        }
      },
      "exerciseProtocol": {
        "minimumExposureWeeks": 0,
        "minimumWeeklyModerateEquivalentMinutes": 150,
        "permittedExerciseKinds": ["walking", "cycling", "swimming", "aerobic", "other"],
        "permittedIntensities": ["moderate", "vigorous"]
      },
      "projectionKind": "categorical",
      "reportedEffect": {
        "type": "relativeRisk",
        "estimate": 0.80,
        "lowerConfidenceBound": 0.75,
        "upperConfidenceBound": 0.85,
        "unit": "relative risk"
      },
      "followUpDuration": {
        "basis": "median",
        "reportedYears": 10
      },
      "exerciseDoseDenominator": {
        "value": 150,
        "unit": "moderateEquivalentMinutesPerWeek"
      },
      "evidenceLocation": "Table 1 and Figure 3; stroke incidence at 8.75 marginal MET-hours/week versus 0",
      "summary": {
        "ko": "비직업성 활동 8.75 mMET-시간/주와 뇌졸중 발생은 RR 0.80(95% CI 0.75–0.85)의 집단 연관성을 보였습니다. 뇌졸중 병력이 있는 개인의 재발 위험에는 적용하지 않습니다.",
        "en": "At 8.75 marginal MET-hours/week of non-occupational activity, stroke incidence was associated with RR 0.80 (95% CI 0.75–0.85). It does not apply to recurrence risk in a person with prior stroke."
      },
      "limitations": {
        "ko": "관찰연구이며 뇌졸중 아형, 성별, 활동 측정 방식에 차이가 있습니다. 연구 포함 최소 추적은 3년, 결과별 중앙 추적은 10년이었지만 정확한 뇌졸중 하위집단 참여자 수·통합 연령·성별 비율은 보고되지 않았습니다. 재발 위험에는 적용하지 않습니다.",
        "en": "This is observational evidence with differences in stroke subtype, sex, and activity measurement. Studies required at least 3 years of follow-up and the outcome-level median was 10 years, but exact stroke-subgroup count and pooled age/sex proportions were not reported. It is not applied to recurrence risk."
      },
      "recommendationTitle": {
        "ko": "규칙적인 유산소 활동 유지",
        "en": "Maintain regular aerobic activity"
      },
      "recommendationSummary": {
        "ko": "걷기 같은 중강도 활동을 안전하게 축적하세요. 원문 RR과 별도인 일별·분별 값은 중앙 10년·주 150분을 균등 배분한 산술 추정입니다. 뇌졸중 병력이나 신경학적 증상이 있으면 재발 예방값을 계산하지 않습니다.",
        "en": "Accumulate safe moderate activity such as walking. Any per-day/minute value is a separate arithmetic allocation using 10 median years and 150 minutes/week. Recurrence-prevention values are not calculated for prior stroke or neurological symptoms."
      },
      "recommendationPriority": "beneficial"
    },
    {
      "id": "edwards.aerobic-sbp.2weeks",
      "sourceID": "edwards.bjsm.2023",
      "domain": "hypertension",
      "population": {
        "minimumAge": 18,
        "requiredSafetyFlags": [],
        "excludedSafetyFlags": ["heartDiseaseHistory", "strokeHistory", "heartRateAffectingMedication", "arrhythmia", "pacemaker", "clinicianExerciseRestriction"],
        "description": {
          "ko": "정상 혈압부터 고혈압까지 다양한 성인 무작위시험 참여자",
          "en": "Adults across randomised trials, ranging from normal blood pressure to hypertension"
        },
        "sexCriterion": "all",
        "reportedMetadata": {
          "participantCount": 15827,
          "age": {
            "minimumYears": 18
          },
          "sex": "unspecified",
          "geography": {
            "ko": "여러 무작위시험의 국가별 통합 분포는 공식 초록에 보고되지 않았습니다.",
            "en": "A pooled country distribution across the randomised trials was not reported in the official abstract."
          },
          "baselineCondition": {
            "ko": "정상 혈압부터 고혈압까지 다양한 기저 혈압. 15,827명은 270개 시험 전체 풀이며, 선택한 유산소 효과의 정확한 참여자 수·통합 평균 연령·성별 비율은 공식 초록에 보고되지 않았습니다.",
            "en": "Baseline blood pressure ranged from normal to hypertensive. The 15,827 count is the full 270-trial pool; the exact participant count, pooled mean age, and sex proportions for the selected aerobic effect were not reported in the official abstract."
          }
        }
      },
      "exerciseProtocol": {
        "minimumExposureWeeks": 2,
        "permittedExerciseKinds": ["walking", "cycling", "swimming", "aerobic", "other"],
        "permittedIntensities": ["moderate", "vigorous"]
      },
      "projectionKind": "categorical",
      "reportedEffect": {
        "type": "meanDifference",
        "estimate": -4.49,
        "lowerConfidenceBound": -5.5,
        "upperConfidenceBound": -3.5,
        "unit": "mm Hg systolic blood pressure"
      },
      "followUpDuration": {
        "basis": "minimum",
        "reportedYears": 0.0384615384615385
      },
      "evidenceLocation": "Pairwise analysis, Figure 2; overall aerobic exercise training versus non-intervention control",
      "summary": {
        "ko": "2주 이상 유산소 운동 훈련군의 안정시 수축기 혈압은 대조군보다 평균 4.49 mmHg 낮았습니다(평균차 -4.49, 95% CI -5.5~-3.5). 개인의 한 번 운동 직후 변화가 아닙니다.",
        "en": "After at least two weeks, aerobic exercise training groups had resting systolic blood pressure 4.49 mmHg lower on average than controls (mean difference -4.49, 95% CI -5.5 to -3.5). This is not a personal post-workout change."
      },
      "limitations": {
        "ko": "여러 연령·기저 혈압·프로토콜을 합친 집단 평균이며 연구 간 이질성과 출판편향 신호가 있었습니다. 2주는 연구 포함 최소 기간이지 대표 중재기간이 아니므로 일별·분별로 균등 배분하지 않습니다.",
        "en": "This group average combines varied ages, baseline pressures, and protocols; heterogeneity and signals of publication bias were present. Two weeks is an eligibility minimum, not a representative intervention duration, so the mean difference is not uniformly allocated per day or minute."
      },
      "recommendationTitle": {
        "ko": "혈압은 여러 날의 추세로 확인",
        "en": "Review blood pressure as a multi-day trend"
      },
      "recommendationSummary": {
        "ko": "운동 한 번을 특정 mmHg 감소로 환산하지 마세요. 같은 조건에서 측정한 혈압 추세를 보고, 높거나 증상이 있으면 의료진과 상의하세요.",
        "en": "Do not convert one workout into a specific mmHg drop. Review readings taken under consistent conditions and consult a clinician for high values or symptoms."
      },
      "recommendationPriority": "reviewWithClinician"
    },
    {
      "id": "edwards.aerobic-dbp.2weeks",
      "sourceID": "edwards.bjsm.2023",
      "domain": "hypertension",
      "population": {
        "minimumAge": 18,
        "requiredSafetyFlags": [],
        "excludedSafetyFlags": ["heartDiseaseHistory", "strokeHistory", "heartRateAffectingMedication", "arrhythmia", "pacemaker", "clinicianExerciseRestriction"],
        "description": {
          "ko": "정상 혈압부터 고혈압까지 다양한 성인 무작위시험 참여자",
          "en": "Adults across randomised trials, ranging from normal blood pressure to hypertension"
        },
        "sexCriterion": "all",
        "reportedMetadata": {
          "participantCount": 15827,
          "age": {
            "minimumYears": 18
          },
          "sex": "unspecified",
          "geography": {
            "ko": "여러 무작위시험의 국가별 통합 분포는 공식 초록에 보고되지 않았습니다.",
            "en": "A pooled country distribution across the randomised trials was not reported in the official abstract."
          },
          "baselineCondition": {
            "ko": "정상 혈압부터 고혈압까지 다양한 기저 혈압. 15,827명은 270개 시험 전체 풀이며, 선택한 유산소 효과의 정확한 참여자 수·통합 평균 연령·성별 비율은 공식 초록에 보고되지 않았습니다.",
            "en": "Baseline blood pressure ranged from normal to hypertensive. The 15,827 count is the full 270-trial pool; the exact participant count, pooled mean age, and sex proportions for the selected aerobic effect were not reported in the official abstract."
          }
        }
      },
      "exerciseProtocol": {
        "minimumExposureWeeks": 2,
        "permittedExerciseKinds": ["walking", "cycling", "swimming", "aerobic", "other"],
        "permittedIntensities": ["moderate", "vigorous"]
      },
      "projectionKind": "categorical",
      "reportedEffect": {
        "type": "meanDifference",
        "estimate": -2.53,
        "lowerConfidenceBound": -3.2,
        "upperConfidenceBound": -1.8,
        "unit": "mm Hg diastolic blood pressure"
      },
      "followUpDuration": {
        "basis": "minimum",
        "reportedYears": 0.0384615384615385
      },
      "evidenceLocation": "Pairwise analysis, Figure 3; overall aerobic exercise training versus non-intervention control",
      "summary": {
        "ko": "2주 이상 유산소 운동 훈련군의 안정시 이완기 혈압은 대조군보다 평균 2.53 mmHg 낮았습니다(평균차 -2.53, 95% CI -3.2~-1.8). 개인 예측값이 아닙니다.",
        "en": "After at least two weeks, aerobic exercise training groups had resting diastolic blood pressure 2.53 mmHg lower on average than controls (mean difference -2.53, 95% CI -3.2 to -1.8). It is not a personal forecast."
      },
      "limitations": {
        "ko": "다양한 운동 프로토콜을 합친 집단 평균이고 개인 반응은 다를 수 있습니다. 2주는 연구 포함 최소 기간이지 대표 중재기간이 아니므로 일별·분별로 균등 배분하지 않습니다.",
        "en": "This is a group average across varied protocols and individual responses can differ. Two weeks is an eligibility minimum, not a representative intervention duration, so the mean difference is not uniformly allocated per day or minute."
      },
      "recommendationTitle": {
        "ko": "혈압 측정 조건을 일정하게",
        "en": "Keep blood-pressure measurement conditions consistent"
      },
      "recommendationSummary": {
        "ko": "운동 효과는 단일 측정값이 아니라 장기 추세로 확인하세요. 치료 중이라면 운동과 약물 계획을 의료진과 조정하세요.",
        "en": "Assess exercise alongside a longer-term BP trend, not a single reading. If you are under treatment, coordinate exercise and medication plans with a clinician."
      },
      "recommendationPriority": "reviewWithClinician"
    }
  ]
}